Você sofre de mau hálito? Sabia que é possível acabar com a halitose e tirar aquele bafo de onça?

Mau hálito é uma coisa bem desagradável, não é mesmo? Imagine você conversar com seu chefe ou ter a oportunidade de falar com aquela paquera e na hora você está com aquele terrível bafo de onça.

O mau hálito atinge aproximadamente 30% da população e você pode ficar de fora dessas estatísticas.

O que causa mau hálito

O mau hálito, também chamado de halitose pode ter muitas causas e é um sintoma de que alguma coisa no organismo não vai bem. Muitas pessoas sofrem desse problema e nem sabem, e isso acaba afastando os amigos e colegas de trabalho.

Outro problema é causado quando a pessoa sabe que tem o problema mas não procura tratamento e fica só nas balinhas, no cafezinho e outros truques que disfarçam o cheiro. Isso a longo prazo pode causar problemas, ainda mais se for em excesso.

De acordo com pesquisas, as principais causas da halitose são de origem bucal, ou seja, de problemas de higiene ou complicações na própria boca. Existem cerca de 90 causas de halitose, sendo a saburra lingual e as doenças de gengiva as principais causas.

Você pode ficar atento também à alguns problemas como:

Falta de higiene bucal: uma correta higienização dos dentes, com uso de fio de dental e enxaguante já pode ajudar muito, pois os restos de alimentos na boca causam mau cheiro

Doenças na gengiva: Gengivite e periodontite são inflamações que são causadas pelas toxinas liberadas pela placa bacteriana nos dentes.

Amigdalite: A inflamação das amígdalas  pode causar mau cheiro dependendo do grau de inflamação.

Placa bacteriana:  Está ligada à higienização, os restos de alimento se acumulam formando uma placa, que podem gerar mau hálito.

Saburra lingual:A Saburra lingual, também conhecida por Biofilme lingual ou por Língua branca,  Língua esbranquiçada ou Língua saburrosa (foto), é uma placa bacteriana esbranquiçada, podendo ainda ter a coloração amarelada ou amarronzada, que se forma na parte posterior (fundo) da língua.

A saburra normalmente é a causa mais freqüente de mau hálito, portanto fazendo uma correta higienização da língua já é possível reduzir muito os casos de halitose.

Caso queria saber mais sobre as causas da halitose, recomendo esse excelente artigo do Dr. Maurício Conceição

Como acabar com o mau hálito

O primeiro passo é saber se você sofre do problema, pedindo a opinião de alguma pessoa. Não adianta soprar a mão, na maior parte dos casos já estamos acostumados com o cheiro e não conseguimos distinguir.

Mantenha a boca limpa

Ao acordar, após as refeições e antes de ir dormir, passar o fio dental entre os dentes e depois escovar corretamente com uma escova de cerdas firmes e macias e pasta de dente.

Procure escovar bem todos os dentes, a língua, a bochecha e o céu da boca. Você pode usar também um limpador de língua para tirar toda a saburra e usar um bom antisséptico bucal, assim consegue eliminar boa parte dos germes que restaram.

Evite ficar muito tempo sem comer

Ficar mais de 3 horas sem comer também pode causar mau hálito em algumas pessoas. Dê preferência para alimentos de fácil digestão, como saladas, legumes e carnes magras.

Frutas e iogurte também são uma excelente pedida.

Evite alimentos com cheiro forte, como alho e cebola, que podem piorar o quadro.

Beba bastante água

Manter o corpo e as mucosas hidratadas ajudam a manter o hálito puro. Se você não gosta muito de beber só água, pode experimentar colocar o suco de meio limão ou outras frutas, para que seja mais fácil consumir.

Procure beber pelo menos 2 litros de água por dia

Alimentos contra o mau hálito

Maçã, cenoura e pepino

Quando comidos crus, fazem uma espécie de raspagem dos dentes, ajudando a eliminar a placa bacteriana.

Gengibre

Por ser um alimento antioxidante, ajuda em alguns processos digestivos. Uma balinha ou mesmo nas refeições pode ajudar

Suco de limão

O limão tem poder bactericida e adstringente, ajudando a eliminar bactérias  na boca e em todo o processo digestivo. Pode ser em forma de suco ou mesmo como tempero de salada.

Hortelã

Você já deve ter visto que ela está presente nas balas, nas pastas, nos enxaguantes,e em uma grande quantidade de produtos dentais, não é?

Mastigue uma folha dessa planta e você vai ficar com um gostinho de frescor na boca.

Mais alguns alimentos que você pode experimentar:

  • Maçã
  • Café
  • Chá de boldo
  • Iogurte sem açúcar
  • Menta
  • Canela

Devo avisar meu amigo que ele tem mau hálito?

Se coloque no lugar dele, você gostaria de que alguém te avisasse que o seu hálito não está bom? Acho que sim, não é mesmo? Mas tenha sensibilidade, nunca faça disso uma piada. Procure falar reservadamente ou até mesmo num e-mail ou mensagem do whatsapp.

Devo procurar um dentista?

Sim, a cada 6 meses é sempre recomendado procurar um especialista para fazer uma limpeza e a manutenção.

Caso você siga todas as recomendações e mesmo assim o problema persista, pode ser necessário procurar um médico para um exame mais detalhado.

Tratamento Natural

Existe um método totalmente natural que promete te ajudar a acabar de vez com o mau hálito, apenas utilizando tratamentos caseiros.

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